Je vous rappelle que vous pouvez réaliser mon rêve (la publication d’un livre sur le chocolat) d’un seul clic par ici…
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Mes gourmands,
Vous les savez, désormais, je partage mes plannings de menus. Et nous en sommes déjà au septième ! Le temps passe vite quand on s’amuse 🙂
A noter que vous pourrez manger « IG bas » et remplaçant quelques ingrédients dans les plus vieilles recettes : on troque le riz blanc contre du riz complet, on change la moitié de la farine de blé par de la farine de petit épeautre, etc.
C’est parti ? Let’s go !
Lundi
Gratin de crozets aux légumes et comté – IG bas
Houmous toast-Ig bas
Mardi
Purée de patates douces (au thermomix ou sans) et cabillaud pané
Blinis au sarrasin au thermomix ou sans, saumon fumé et salade
Mercredi
Pastilla courgettes – ricotta au thermomix ou sans et thon frais
Salade de chou-fleur et œufs mimosa au thermomix ou sans
Jeudi
Pâtes complètes, champignons et viande hachée
Soupe carottes, courgettes, kiri au thermomix ou sans
Vendredi
Mijoté d’aubergines au boeuf
Salade taco façon El Rancho
Samedi
Poulet aux poivrons rouges et champignons + riz complet
Salade composée
Dimanche
Poulet & frites !
Velouté de brocolis à la crème
