Je vous rappelle que vous pouvez réaliser mon rêve (la publication d’un livre sur le chocolat) d’un seul clic par ici…
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Mes gourmands,
Pour la quinzième semaine consécutive, mais la dernière de l’année,je partage mes plannings de menus avec vous. J’espère que vous les utilisez pour gagner du temps.
A noter que vous pourrez manger « IG bas » et remplaçant quelques ingrédients dans les plus vieilles recettes : on troque le riz blanc contre du riz complet, on change la moitié de la farine de blé par de la farine de petit épeautre, etc.
Si vous cherchez des idées de petits-déjeuners, vous les trouverez sur les premiers partages de recettes.
C’est parti pour la semaine à venir ? Let’s go !
Lundi
Brandade de saumon à l’orange au thermomix ou sans
Soupe carottes, courgettes, kiri au thermomix ou sans
Mardi
Risotto d’orge perlé aux champignons (IG bas) & poulet grillé
Soupe potiron châtaignes au thermomix ou sans
Mercredi
Roulé épinards, saumon fumé et st moret au thermomix ou sans
Soupe de pois cassés aux carottes et poireaux – IG bas – au thermomix ou sans
Jeudi
Blanquette de cabillaud au thermomix ou sans & riz
Quiche sans pâte poireaux et curry au thermomix ou sans, salade verte
Vendredi
Gratin de pâtes aux saucisses et comté au thermomix ou sans
Soupe courgette ricotta et son granola salé au thermomix ou sans – IG bas
Samedi
Burritos au thermomix ou sans
Salade composée
Dimanche
Raclette
Restes
