Je vous rappelle que vous pouvez réaliser mon rêve (la publication d’un livre sur le chocolat) d’un seul clic par ici…
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Mes gourmands,
Vous les savez, désormais, je partage mes plannings de menus. Et nous en sommes déjà au neuvième ! J’espère qu’ils vous servent et vous font gagner du temps.
A noter que vous pourrez manger « IG bas » et remplaçant quelques ingrédients dans les plus vieilles recettes : on troque le riz blanc contre du riz complet, on change la moitié de la farine de blé par de la farine de petit épeautre, etc.
C’est parti ? Let’s go !
Lundi
Couscous potiron et poulet – IG bas
Salade composée
Mardi
Cocotte de cabillaud à la thaï au thermomix
Soupe brocolis et carottes au chèvre au thermomix ou sans
Mercredi
Poke bowl saumon cru mariné, avocat et ananas
Mini sandwichs façon pan bagnats & salade
Jeudi
Omelette chèvre et poireaux au thermomix ou sans
Velouté de courge au thermomix
Vendredi
Poulet & langues d’oiseaux aux champignons des bois façon risotto
Quiche poires morbier & salade
Samedi
Saumon, riz & champignons
Velouté potiron amandes au thermomix
Dimanche
Tartiflette
Restes
